Chữa cận thị, viễn thị cho hàng ngàn người bằng 16 bài tập cực đơn giản
Hạn chế tối đa thời gian mắt làm việc cao độ như nhìn vào máy tính, ti vi... Ngay trong thời gian làm việc bạn vẫn nên cho mắt nghỉ vài phút hoặc massage cho mắt nhẹ nhàng.
Cuối ngày, dùng khăn ấm và ẩm đắp lên mắt khoảng nửa tiếng mỗi ngày, trước khi đi ngủ.
Đừng quên thường xuyên uống nước ép cà rốt để bổ sung vitamin A tốt cho mắt.
Thực hiện luyện tập mắt hàng ngày với 16 bài tập đơn giản sau đây:
Các thức thực hiện: Chuyển động mắt theo chiều mũi tên trong khi phần đầu và cổ hoàn toàn giữ nguyên trong tư thế chuẩn. Mỗi bài tập thực hiện lặp lại khoảng 10 lần.
16 bài tập cho mắt cận thị, viễn thị
Cận thị là gì?Cận thị là một dạng lỗi khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt. Do nhãn cầu bị dài ra, tia sáng sẽ hội tụ trước võng mạc thay vì thay võng mạc. Do đó, người bị cận thị chỉ có thể nhìn thấy những vật ở gần, còn những vật ở xa thì nhìn thấy rất mờ. Biểu hiện của cận thì là đau đầu, hay mỏi mắt khi phải nhìn lâu. Chỉ nhìn thấy vật ở gần, nhìn những vật ở xa bị nhòe và thường hay nheo mắt để có thể nhìn thấy rõ hơn. Viễn thị là gì?Viễn thị cũng là một tật khúc xạ ở mắt nhưng trái ngược với cận thị. Người bị viễn thị do giác mạc dẹt quá hoặc trục trước - sau của cầu mắt ngắn quá khiến cho hình ảnh không hội tụ ở đúng võng mạc như mắt bình thường mà lại hội tụ ở phía sau võng mạc. Do đó, người bị viễn thị có thể nhìn xa rất rõ nhưng khi nhìn những vật ở gần lại rất mờ. Biểu hiện của viễn thị là nhức đầu, mỏi mắt khi phải hoạt động mắt kéo dài. Nhìn xa thì rất rõ nhưng nhìn gần lại rất mờ, thường xuyên phải nheo mắt để nhìn rõ hơn. |
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
TP. Đà Nẵng: Hưởng ứng “Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động” và “Tháng Công nhân” năm 2024
UBND TP. Đà Nẵng ban hành kế hoạch tổ chức triển khai Tháng hành động về An toàn vệ sinh lao động (ATVSLĐ) năm 2024 trên địa bàn thành phố với chủ đề “Tăng cường bảo đảm an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”.May 6 at 4:08 pm -
Cách thực hiện đi bộ ngắt quãng giúp giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
Đi bộ ngắt quãng có nghĩa là bạn đi bộ nhanh trong thời gian ngắn, sau đó là thời gian đi bộ với nhịp độ chậm hơn. Đây là một hình thức tập thể dục có thể hỗ trợ nỗ lực giảm mỡ cũng như giảm cân do đốt cháy thêm lượng calo. Điều này giúp duy trì mức thâm hụt calo cần thiết của bạn mỗi ngày và mỗi tuần.May 5 at 6:03 pm -
Kon Tum: Phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024
Sáng 3/5, tại huyện Đăk Tô, tỉnh Kon Tum, Ban Chỉ đạo tổ chức và điều hành Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động tỉnh phối hợp với Liên đoàn Lao động tỉnh tổ chức lễ phát động hưởng ứng Tháng hành động An toàn vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.May 5 at 6:03 pm -
TP. HCM: Hưởng ứng Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024
Tháng An toàn và Vệ sinh lao động năm 2024 được triển khai với chủ đề “Tăng cường đảm bảo an toàn, vệ sinh lao động tại nơi làm việc và trong chuỗi cung ứng”, đây được xem là yếu tố quan trọng trong hành trình vươn lên thành một đô thị văn minh và hiện đại của TP. HCM.May 5 at 8:43 am