Vai trò của vitamin E đối với cơ thể
Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu sử dụng thực phẩm giàu các chất chống oxy hóa từ thiên nhiên như vitamin E, vitamin C và bêta caroten hàng ngày, thì có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, đục thủy tinh thể,…
Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ đang trong quá trình mang thai, khi sử dụng vitamin E sẽ giúp cung cấp lượng vi chất dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, hàm lượng vitamin này cũng sẽ giúp trung hoà hoặc làm mất tác dụng của các gốc tự do có hại trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp làm giảm đi các triệu chứng bị chuột rút, đau bụng dưới,...
Để phòng ngừa thiếu vitamin E nên cung cấp cho cơ thể từ 15 - 45 mg/ngày. Tuy nhiên, nhiều người lại chuộng dùng thuốc hơn là sử dụng nguồn thực phẩm tự nhiên có nhiều vitamin từ các loại rau quả trái cây. Không những thế nhiều người còn tiêm chích vitamin vào cơ thể, cách dùng này khá nguy hiểm và gây hại rất lớn cho sức khỏe nếu như tiêm quá liều hoặc dùng không đúng cách.
Trong trường hợp nếu nghi ngờ thiếu vitamin E, có thể bổ sung 1 viên vitamin E 400mg (tức 400 IU) và nếu không có chỉ định của bác sĩ thì nên uống cách quãng, uống vài tuần nghỉ vài tuần. Chỉ nên dùng vitamin E hằng ngày trong thời gian dài khi đã được bác sĩ khám và chỉ định theo yêu cầu.
Ngoài ra, để có được làn da tươi tắn mịn màng, vóc dáng khỏe khoắn, cần phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, vận động hợp lý.
SYT Bình Thuận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Cách giúp tăng cường tuần hoàn máu và tăng tuổi thọ
Lưu lượng máu tốt trong cơ thể là điều cần thiết cho chức năng cơ thể tổng thể và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Tuần hoàn máu đầy đủ là điều cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh và tăng tuổi thọ.May 19 at 1:01 pm -
Cà Mau: Truyền thông an toàn thực phẩm - Phòng ngừa ngộ độc rượu
Vừa qua, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Cà Mau tổ chức lớp truyền thông về an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc rượu tại xã Hồ Thị Kỷ, huyện Thới Bình.May 17 at 8:54 am -
Lợi ích từ môi trường không khói thuốc lá
Khói thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra ô nhiễm môi trường không khí trong phạm vi nhất định như nhà ở, hàng quán, bệnh viện, nơi làm việc… chứa hơn 7.000 chất hoá học trong đó có khoảng 69 chất gây ung thư, đặc biệt nguy hiểm nhất là nicotin gây hại cho cơ thể.May 16 at 11:07 am -
Bình Thuận: Tăng cường công tác phòng, chống tác hại thuốc lá trên địa bàn huyện Đức Linh
UBND huyện Đức Linh vừa xây dựng kế hoạch thực hiện chiến lược quốc gia về phòng, chống tác hại thuốc lá đến năm 2030 trên địa bàn huyện.May 13 at 2:32 pm