Điều trị táo bón bằng nước ép mận hiệu quả thế nào?

Nước mận giúp giảm các triệu chứng của táo bón. Mận có chứa một lượng lớn sorbitol (gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan) cùng polyphenol. Những chất này đều có đặc tính nhuận tràng. Sorbitol giúp bổ sung lượng chất lỏng có trong ruột non, làm mềm phân và giúp phân thoát ra ngoài.

Nước mận là một phương thuốc chữa táo bón rất hiệu quả cho trẻ nhỏ. Tùy thuộc vào tuổi của bé, bạn hãy xem xét nên để con dùng với liều lượng như thế nào. Nếu bé 1 – 2 tuổi hoặc nhỏ hơn, bạn hãy pha loãng nước mận trước khi đút con uống bởi hương vị của loại nước này đôi khi khiến trẻ không thích. Ngoài ra, bạn có thể thêm một số loại nước ép khác như táo, lê… để làm tăng hương vị cho loại nước ép này.

Nước mận giúp điều trị táo bón cho bé nhưng nếu bạn cho con uống quá nhiều, bé dễ bị tiêu chảy hoặc một vài tình trạng khác. Do đó, bạn chỉ cho con dùng khoảng 100ml nước ép mận mỗi ngày và hãy tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng.

Sử dụng nước mận trị táo bón tại nhà

Cách trị táo bón với nước mận thích hợp với trẻ nhỏ vì ngoài các thành phần có lợi, nước mận còn bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Áp dụng mẹo chữa này trong 3 – 5 ngày liên tục có thể giảm chứng táo bón và đầy hơi ở trẻ.

Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất bên trong mận còn có tác dụng thúc đẩy hoạt động của đường ruột và giúp cơ quan này dễ dàng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn.

Nước mận không chỉ làm giảm táo bón mà còn bổ sung chất lỏng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Thực hiện:

• Chuẩn bị 300g mận chín và 200g đường cát
• Rửa sạch mận, cắt làm đôi và bỏ hạt
• Xếp mận vào bình thủy tinh và cho đường lên trên
• Ngâm trong khoảng 2 – 3 ngày và đem bảo quản trong tủ lạnh
• Khi dùng, nên hòa tan 4 – 5 thìa nước mận với 1 ít nước sôi để nguội

Nên uống nước mận sau khi ăn để thúc đẩy hoạt động của cơ quan tiêu hóa và hạn chế các triệu chứng rối loạn khó tiêu như đầy bụng, buồn nôn, chướng bụng, ợ hơi,…