Thông thường tình trạng ốm nghén chỉ diễn ra trong 3 tháng đầu thai kỳ, tuy nhiên có nhiều người còn bị ốm nghén đến khi sinh. Có mẹ còn thắc mắc, đặt ra câu hỏi rằng: "Không cần ăn mà con vẫn phát triển có được không?" Điều đó thể hiện việc ám ảnh mỗi khi ăn uống của bà bầu bị nghén như thế nào. Mỗi lần ăn đều bị nôn, khó chịu khiến các mẹ vô cùng mệt mỏi. Dưới đây là một cố cách và mẹo khắc phục dành cho bà bầu bị nghén:

Mẹo chữa ốm nghén: Bà bầu không được bỏ đói cơ thể

Nhiều bà bầu bị nghén nặng nên luôn ám ảnh với mọi bữa ăn trong ngày vì vậy ăn một lượng rất ít, thậm chí bỏ bữa. Điều này là không nên, các bạn nên chia làm nhiều bữa nhỏ, không nên để dạ dày quá đói. Bởi vì nếu trống trong thời gian quá lâu sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng, điều này dẫn tới việc tình trạng nghén ở bà bầu diễn ra càng nặng hơn.

Đặc biệt bà bầu không được bỏ bữa sáng, những chiếc bánh quy thơm ngon sẽ khiến tình trạng ốm nghén của bạn giảm đi rõ rệt.

Bà bầu cũng nên ưu tiên một số món ăn giúp tình trạng ốm nghén cải thiện. Cụ thể một số món như: sữa chua, các món để nguội, salad rau quả... Bởi vì các món  có hơi nóng sẽ khiến bà bầu bị nghén nhiều hơn.

Có nhiều bà bầu thắc mắc có thuốc giảm nghén cho bà bầu hay không. Khi có bầu các bạn nên hạn chế sử dụng thuốc, trừ những trường hợp có sự chỉ định của các bác sỹ.

Cách chữa nghén nặng: Hạn chế đồ ăn cay, nóng và nhiều dầu mỡ, có ga

Để tránh tình trạng ốm nghén diễn ra nặng hơn, các bà nầu nên hạn chế ăn những món ăn cay, nóng và nhiều dầu mỡ. Bởi vì những món ăn này sẽ khiến đầy bụng, khó tiêu. Không những vậy những món ăn này cũng là những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ của bà bầu.

Có nhiều bà bầu bị ốm nghén không ăn được cơm vậy các bạn có thể đổi sang các món ăn ngon khác như bún, phở...hoặc bất kỳ món nào tốt cho sức khoẻ mà bạn yêu thích.

Trước khi đi ngủ các bạn cũng nên bổ sung một bữa ăn nhẹ để cung cấp thêm dinh dưỡng cho con. Một bữa ăn nhẹ như hoa quả, sữa chua... cũng giúp cung cấp năng lượng cho cả hai mẹ con.

Mẹo hết nghén hiệu quả: Tránh xa môi trường nhiều mùi

Mùi đồ ăn, mùi hoá chất, các mùi nhạy cảm khác đều sẽ khiến cho bà bầu cảm thấy khó chịu và tăng mức độ ốm nghén. Thậm chí có người nhạy cảm với các mùi hương, vì vậy các bạn cũng nên tránh xa hoặc không sử dụng, bỏ bớt trong ngôi nhà của mình.

Nghén nặng sinh con trai hay gái?

Có nhiều người thắc mắc việc nghén nặng sinh con trai hay con gái, điều này không có cơ sở khoa học. Điều quan trọng là các bạn cần phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất để con phát triển tốt nhất và giúp mẹ có sức khoẻ tốt nhất.

Ốm nghén nặng phải làm sao?

- Bà bầu cần phải ngủ đủ giấc khi mang bầu

Khi mang bầu các bạn cũng cần phải ngủ đủ giấc để có nhiều sức khoẻ. Cơ thể luôn khoẻ mạnh sẽ giúp hạn chế tình trạng ốm nghén ở bà bầu

-Bà bầu cần được uống đủ nước

Nước lọc, nước trái cây, nước dừa, nước mía... các bà bầu cần phải bổ sung đầy đủ. Bổ sung đủ nước cũng sẽ giúp cơ thể bà bầu giảm tình trạng ốm nghén.-Bà bầu bổ sung vitamin B6

B6 chính là loại vitamin giúp hạn chế tình trạng ốm nghén, vì vậy các mẹ chú ý bổ sung loại thực phẩm này nhé.

-Bổ sung thực phẩm giàu sắt

Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, trứng, trái cây khô, rau lá xanh, chuối, bánh mì nướng sẽ khiến bà bầu giảm tình trạng ốm nghén.
-Chanh và tinh dầu hương chanh , bạc hà, tinh dầu bạc hà
Mỗi khi có dấu hiệu buồn nôn các bà bầu ngửi mùi tinh dầu hương chanh sẽ giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả.

-Trị ốm nghén bằng gừng, nước cam

Các bạn có thể uống trà gừng đóng gói sẵn hoặc dùng gừng tươi làm trà gừng đều được. Bên cạnh đó một thức uống cực hiệu quả đó chính là nước cam mỗi khi bà bầu cảm thấy nghén.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, các bà bầu cũng cần phải có tinh thần thoải mái và chế độ tập thể dục nhẹ nhàng, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Chúc các bạn có một thai kỳ mạnh khoẻ