Do cơ thể bé đang trong quá trình phát triển nên bé có thể dễ dàng thấy đói vào buổi tối. Nhiều mẹ thường cho con ăn tạm thức ăn có sẵn trong nhà mà không hề hay biết rằng có rất nhiều thực phẩm không thích hợp cho bé ăn trước giờ đi ngủ. Các loại thức ăn này nếu ăn vào buổi tối không những ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, cơ thể, mà còn ảnh hưởng xấu đến tinh thần của bé.

Sau đây là danh sách các loại thực phẩm không nên cho bé ăn vào buổi tối mà mẹ cần ghi nhớ:

1. Đồ ăn thừa từ bữa tối

Khi bé đói, nhiều mẹ thường cho con ăn thức ăn còn thừa từ bữa tối. Tuy nhiên hệ tiêu hóa của bé hoạt động tương đối chậm nên nếu bé ăn nhiều thịt cá trước giờ ngủ sẽ khiến các chất dư thừa dễ bị tích tụ trong cơ thể.

Mẹ không nên cho bé ăn đồ ăn thừa từ bữa tối nha!

2. Đồ ăn ngọt như bánh kẹo

Trẻ nhỏ hầu hết đều thích ăn kẹo ngọt, bánh ngọt, nhưng mẹ không nên cho bé ăn nhiều thực phẩm này. Đặc biệt, không nên cho bé ăn trước khi đi ngủ bởi những đồ ngọt vào buổi tối không chỉ ảnh hưởng xấu tới răng của bé mà còn dễ gây sâu răng.

Đồng thời, đồ ngọt còn khiến cho hoạt động não bộ của bé kém đi, bé càng ăn càng giảm thông minh. Bên cạnh đó, đồ ngọt cũng dễ gây béo phì thừa cân, tiểu đường tàn phá cơ thể của trẻ nhỏ.

3. Các loại hạt

Thông thường các loại hạt thường giúp bé thông minh nhất là những loại hạt giàu omega 3 như óc chó, đậu phộng, hạt dẻ… Nhưng nếu mẹ cho bé ăn trước khi đi ngủ lại có tác dụng ngược lại. Các loại hạt này khiến não bộ của bé trở nên mệt mỏi kém linh hoạt.

Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của các loại hạt chứa nhiều chất béo khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ phải hoạt động vất vả hơn, bé sẽ khó tiêu, ảnh hưởng giấc ngủ.

4. Các loại đồ ăn nhanh

Bánh ngọt đồ ngọt không phù hợp cho trẻ ăn vào buổi tối trước khi ngủ

Với trẻ nhỏ đồ ăn nhanh là món ăn vô cùng thích thú. Nhưng nếu bạn cho trẻ ăn quá nhiều, nhất là ăn vào buổi tối sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, muối natri, chất bảo quản khiến cho não bộ của trẻ hoạt động kém linh hoạt. Đồng thời, đồ ăn nhanh cũng dễ gây béo phì tim mạch cho bé nhà bạn.

5. Những trái cây họ cam, quýt

Trái cây giàu vitamin C không nên cho trẻ ăn trức khi ngủ

Trong thành phần dinh dưỡng của các trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C tốt cho sức đề kháng của trẻ. Nhưng nếu mẹ cho trẻ ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ dễ làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, cũng như não bộ của trẻ. Bởi các loại trái cây này có nhiều axit gây viêm loét dạ dày và khiến cho trẻ căng thẳng khó ngủ, ợ chua…

Trí thông minh của trẻ chỉ một phần nhỏ do di truyền, còn sự chăm sóc và bồi dưỡng của bố mẹ mới chiếm vai trò cực kỳ quan trọng. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ là điều bố mẹ nào cũng biết nhưng thường vô tình không để ý đến nguồn thức ăn trẻ “nạp” vào trước khi đi ngủ sẽ khiến trẻ căng thẳng khi ngủ trong thời gian dài dẫn đến chậm phát triển. Hy vọng ba mẹ sẽ rú kinh nghiệm để nuôi con thông minh hơn người nhé.