Tác dụng của việc đi bơi trong kỳ kinh nguyệt

Tập thể thao nói chung sẽ giúp làm giảm các triệu chứng trong kỳ kinh, cả thể chất lẫn tinh thần. Đồng nghĩa với việc đi bơi trong ngày đèn đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ. Thể thao không chỉ giải phóng endorphin tạo hưng phấn mà còn giải phóng beta-endorphin như một chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Những chất này giúp đốt cháy prostaglandins giảm các cơn đau và chuột rút cơ.

Bí kíp giúp chị em thoải mái đi bơi trong ngày đèn đỏ

Tampon

Tampon là một sản phẩm thường được sử dụng của các chị em trong ngày kinh nguyệt. Nó có khả năng thấm hút rất tốt khi được làm bằng sợi nhân tạo và bông sợi tổng hợp. Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa, khi bạn sử dụng tampon, nó cũng có thể thấm hút cả nước bể bơi. Điều này hạn chế không gian thấm hút máu kinh. Do đó, khi ra khỏi hồ bơi, bạn nên thay một cái mới để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cốc nguyệt san

Nếu không có tampon, ban có thể lựa chọn cốc nguyệt san. Cốc nguyệt san cũng là một sản phẩm hữu hiệu trong việc giữ lượng máu chảy ra từ cơ thể bạn. Không giống với tampon, cốc nguyệt san được làm bằng silicon y tế. Do đó, nó không hấp thụ nước. Bạn có thể xóa tan hoàn toàn mối lo lắng về việc nước hồ xâm nhập cơ thể gây mất vệ sinh.

Sử dụng đồ bơi tối màu hoặc đồ chuyên dụng

Để cảm thấy an toàn, bạn nên lựa chọn những loại đồ bơi tối màu như đen, xanh đậm, tím,… Nếu không may xảy ra trường hợp tràn ‘đê’, bạn cũng không cần lo liệu những vệt máu có bị lộ hay không. Ngoài ra, có những loại đồ bơi chuyên dùng cho kỳ kinh nguyệt bạn có thể tham khảo. Loại đồ bơi này được thiết kế để giữ miếng băng an toàn và đúng vị trí. Bạn có thể thoải mái vận động mà không cần âu lo.

Mặc quần bơi chống ướt chuyên dụng

Ngoài ra, bạn có thể mặc những loại quần bơi chống ướt. Bề mặt bên ngoài của những loại quần này không thấm nước. Có nghĩa nước sẽ không thể ngấm vào bên trong. Các cạnh quần cũng được làm đàn hồi, bó sát cơ thể ngăn không cho nước vào trong. Thậm chí, nhà sản xuất còn thiết kế một miếng đệm vải tại đáy quần để phòng tránh trường hợp tràn “đê” cho bạn.

Khi mặc loại quần này, bạn có thể sử dụng tất cả các sản phẩm băng vệ sinh, tampon, cốc nguyệt san như bình thường.

Đi bơi trong những ngày kinh nguyệt có rất nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể. Như vậy, trong ngày kinh nguyệt bạn nên đi bơi. Bạn cũng không cần lo lắng về các vấn đề vệ sinh vì có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ bạn trong vấn đề này mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên thị trường.