18 thực phẩm lợi tiểu giúp giảm đầy hơi
Uống nhiều nước là điều cần thiết để giúp giảm sưng tấy vì nó làm tăng sản xuất nước tiểu, tạo điều kiện loại bỏ lượng natri và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Một cách khác để giúp giảm đầy hơi là giảm lượng thức ăn giàu natri như muối ăn, thực phẩm chế biến sẵn như nước sốt làm sẵn, nước ngọt và kem, cũng như thịt hun khói, giăm bông và xúc xích.
Những thực phẩm giúp bạn giảm đầy hơi
Các loại thực phẩm lợi tiểu chính là: Đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà xanh và trà đen; Một số loại trà như trà dâm bụt, mùi tây và cỏ đuôi ngựa; Dưa hấu; Dưa gang; Quả dứa; Chanh vàng; Nước dừa; Quả lê; Củ cải đường; Quả dưa chuột; Cà rốt; Chuối; Quả nho; Măng tây; Quả bí ngô; Cần tây; Trái cây màu đỏ như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi; Các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, rau arugula và bertalha.
Thực phẩm lợi tiểu còn cải thiện sức khỏe đường ruột, chống táo bón và ngăn ngừa bụng đầy hơi. Hơn nữa, tiêu thụ thực phẩm giàu kali và nước giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu và huyết áp cao.
Thực phẩm lợi tiểu có giúp bạn giảm cân?
Thực phẩm lợi tiểu có thể làm giảm trọng lượng cơ thể vì chúng loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, những thực phẩm này không thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể, nghĩa là không có tác dụng giảm cân mà chỉ giảm sưng tấy.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm lợi tiểu trong chế độ ăn uống hàng ngày, điều cần thiết là phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, giảm lượng muối và thực phẩm giàu natri để đạt được hiệu quả.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Long An: Tuyên truyền an toàn giao thông cho hơn 300 tân sinh viên đại học
Vừa qua, Phòng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Long An phối hợp Công ty Honda Tâm Phong tổ chức tuyên truyền an toàn giao thông (ATGT) cho hơn 300 tân sinh viên của Trường Đại học Kinh tế Công nghiệp Long An.September 18 at 12:11 pm -
Bình Dương: Tuyên truyền an toàn giao thông và trao học bổng “Cùng em đến trường”
Sáng 16/9, Ban công tác Thanh niên Công an tỉnh Bình Dương phối hợp cùng trường tiểu học Tân Phước Khánh B tổ chức chương trình “Tuyên truyền an toàn giao thông” và trao học bổng “Cùng em đến trường” nhằm nâng cao ý thức và kỹ năng về an toàn giao thông cho học sinh.September 16 at 4:46 pm -
Workshop làm bánh trung thu cùng các gia đình Tổng Lãnh sự ASEAN và tiệc trà họp mặt ASEAN “Tròn đầy niềm vui – trọn tình hữu nghị”
Chiều 14/9/2024, nhân dịp Tết Trung Thu, Hội Hữu nghị Việt Nam - Đông Nam Á TP. HCM phối hợp với Đây là An Viên Trà – An Nhơn tổ chức Workshop làm bánnh trung thu cùng các gia đình Tổng Lãnh sự ASEAN và tiệc trà họp mặt ASEAN “Tròn đầy niềm vui - Trọn tình hữu nghị” nhằm tôn vinh và thúc đẩy sự giao lưu văn hóa giữa các quốc gia ASEAN.September 15 at 7:07 pm -
Lâm Đồng: Kiểm tra công tác phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn cứu hộ
Vừa qua, Phòng Cảnh sát phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ - Công an tỉnh Lâm Đồng kiểm tra công tác phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn cứu hộ (PCCC và CNCH) tại Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh.September 15 at 8:57 am