Lợi ích của bắp cải đối với sức khỏe?

Trong bắp cải có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe cao như Vitamin C, K, B1, B3, B6 cùng các loại Protein, Folate, Sắt, Canxi, Magie, Phốt pho, Kali…

Lượng Vitamin có trong thành phần bắp cải còn được đánh giá là cao hơn rất nhiều lần so với các loại rau củ mà mẹ biết đến như cà rốt hay khoai tây…Khi ăn bắp cải, chúng ta nên ăn cả lá xanh và lá trắng bởi lá trắng bên trong có chứa hàm lượng Sắt rất cao còn lá xanh bên ngoài chứa rất nhiều Vitamin A, rất tốt đối với sức khỏe con người.

Phụ nữ sau sinh ăn bắp cải có tốt không?

1. Bắp cải có làm mẹ mất sữa không?

Tính tới thời điểm này, chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào chứng minh việc phụ nữ sau sinh ăn bắp cải bị mất sữa. Bởi vậy, quan niệm từ xa xưa này là hoàn toàn không có cơ sở. Bắp cải là một loại thực phẩm có tính hàn, bởi vậy nếu mẹ ăn nhiều sẽ dễ bị lạnh bụng, bị đau bụng. Do đó, mẹ nên ăn bắp cải một cách điều độ và khoa học. 1 đến 2 tuần chỉ nên ăn 1 bữa thì sẽ không ảnh hưởng gì đâu. Ngoài ra, để tránh tính hàn có trong bắp cải, mẹ có thể dùng bắp cải với gừng tươi.

Theo quan niệm ông bà ta từ xưa, bắp cải xay uống còn bã thì được lấy để đắp vào chỗ đau nhức giúp giảm đau, mẹ sau sinh dễ vận động. Ngoài ra, bắp cải còn có tác dụng làm giảm tình trạng căng bầu vú sau sinh. Đắp lá bắp cải lên ngực sẽ giúp mẹ giảm được triệu chứng căng tức ngực và tắc tuyến sữa. Mặc dù vậy, do nhiều mẹ lạm dụng điều này dẫn tới phản tác dụng, khiến mẹ bị mất sữa.

Bắp cải có tác dụng gì đối với phụ nữ sau sinh

Ngoài ra, bắp cải còn có những công dụng vô cùng tốt đối với phụ nữ sau sinh:

– Giảm căng tức ngực: Không chỉ là loại thực phẩm ngon, giàu dinh dưỡng và rất rẻ. Bắp cải còn có tác dụng làm giảm căng tức ngực hay tình trạng viêm tắc tia sữa. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên áp dụng cách này thường xuyên để tránh gây phản tác dụng nhé.

- Hỗ trợ giảm cân sau sinh: Với thành phần chứa nhiều chất xơ và các chất giúp ngăn chặn các chất đường bột có thể chuyển hóa thành chất béo. Bởi vậy, các mẹ ăn bắp cải còn có tác dụng giảm cân sau sinh khá hiệu quả và đặc biệt an toàn.

Ngăn ngừa tình trạng táo bón, tiểu đường sau sinh: Với hàm lượng chất xơ cao kích thích hệ tiêu hoá hoạt động ổn định và tốt hơn. Giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa được tình trạng táo bón sau sinh rất hiệu quả. Ngoài ra, ăn bắp cải còn giúp ổn định huyết áp, ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa triệu chứng tiểu đường sau sinh hiệu quả.

Ngăn ngừa ung thư: Trong thành phần bắp cải có chứa chất Glucosinolates có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của một số loại tế bào ung thư đồng thời tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn của tế bào. Ngoài ra, bắp cải còn có khả năng chuyển hóa estrogen trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Thêm nữa, các chuyên gia cũng đã chứng minh rằng

Bắp cải dù rất tốt cho sức khỏe, có nhiều công dụng đối với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, khi sử bổ sung bắp cải vào thực đơn dinh dưỡng sau sinh của các mẹ cần được sử dụng một cách hợp lý, khoa học để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Không nên quá lạm dụng bắp cải vì thấy loại thực phẩm này có nhiều công dụng cho phụ nữ sau sinh để không gây các tác động ngược rồi từ đó, liệt kê bắp cải vào nhóm thực phẩm cần tránh sau sinh.