Muốn nhanh thụ thai, mẹ đừng bỏ lỡ những thực phẩm sau đây
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày để nhanh chóng thụ thai chưa? Các chuyên gia khoa sản đã khẳng định rằng những gì bạn ăn vào cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bộ máy sinh sản và một số thực phẩm sẽ giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ thống sinh sản.
Thực phẩm có mối liên hệ mật thiết với khả năng sinh sản của cả nam và nữ giới. Vì vậy có một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất như vitamin C, E, kẽm và axit folic… rất có lợi cho trứng và tinh trùng.
Dưới đây là 7 loại thực phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ khả năng sinh sản của các cặp đôi:
1. Đậu
Đây được cho là loại thực phẩm vàng giúp thúc đẩy khả năng sinh nở một cách kỳ diệu. Những phụ nữ ăn nhiều lượng protein thực vật hơn protein động vật sẽ có khả năng đậu thai cao hơn. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng thụ thai, phụ nữ nên bổ sung nhiều đậu lăng, đậu hũ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Đậu được cho là loại thực phẩm vàng giúp thúc đẩy khả năng sinh nở một cách kỳ diệu.
2. Kem
Một loại thực phẩm nữa giúp hỗ trợ khả năng thụ thai mà nhiều người không nghĩ tới đó là kem. Kem chứa một lượng sữa và các sản phẩm từ sữa lớn. Chất béo trong sữa sẽ giúp cân bằng hormone để hỗ trợ khả năng thụ thai. Nếu mẹ sử dụng sữa, kem tách béo thì sẽ không có được những lợi ích trên.
3. Rau lá xanh
Nếu mẹ đang muốn nhanh có tin vui, đừng bỏ qua những loại rau lá xanh thẫm như rau bina, bông cải xanh… Các loại rau lá xanh rất giàu folate và vitamin B giúp cải thiện chức năng sinh sản và giúp trứng rụng đều hàng tháng. Các dưỡng chất này cũng rất có lợi cho tinh trùng.
4. Cá hồi
Cá hồi rất giàu axit béo omega - 3, giúp điều chỉnh các hormone sinh sản trong cơ thể và giúp tăng lưu lượng máu đến các cơn quan này. Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý tránh những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao vì có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.
Cá hồi rất giàu axit béo omega - 3, giúp điều chỉnh các hormone sinh sản trong cơ thể.
5. Hạt bí đỏ
Hạt bí đỏ chứa chất sắt non-heme rất tốt cho cơ thể phụ nữ trong giai đoạn cố gắng thụ thai. Trong một chu kỳ kinh nguyệt, lượng sắt mà chị em mất đi khá lớn chính vì vậy việc bổ sung sắt thông qua chế độ ăn uống là rất cần thiết.
6. Bánh mì
Chị em cần phải hiểu rõ cơ chế hoạt động của cơ thể, khi lượng insulin tăng sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hormone của mẹ. Chính vì vậy, chị em cần bổ sung bánh mì đen, gạo nâu và lúa mì vào chế độ ăn uống hàng ngày.
7. Dầu oliu
Đây là loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa, sẽ làm tăng lượng insulin và giảm viêm nhiễm. Điều này sẽ không gây trở ngại cho quá trình rụng trứng và sự phát triển sớm của phôi thai.
Nếu bạn chưa từng biết đến việc phải thay đổi chế độ ăn uống trước khi mang thai thì chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại việc này sau khi đọc xong bài viết này của Bầu. Dinh dưỡng là yếu tố tiên quyết để vợ chồng bạn có thể sớm đón tin vui. Hy vọng qua những chia sẻ trên, cả bố và mẹ sẽ đều có những lựa chọn sáng suốt nhất để nhanh chóng nhận tin con.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiên Giang: Tiếp tục thực hiện tốt công tác bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò người cao tuổi
Ngày 23/4, đoàn công tác của Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam do ông Nguyễn Thanh Bình - Nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Phó trưởng Ban Thường trực Ban Tổ chức Trung ương, Chủ tịch Ban Chấp hành Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam có buổi làm việc với Thường trực Tỉnh ủy Kiên Giang.April 25 at 11:08 am -
Cà Mau: Tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em
Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện kế hoạch số 216-KH/TU ngày 21/2/2024 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy triển khai thực hiện Chỉ thị số 28-CT/TW ngày 25/12/2023 của Bộ Chính trị về tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em, đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc.April 23 at 10:44 am -
Hơn 1.400 vận động viên tham gia hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024
Vừa qua, Hội khỏe Phù Đổng (HKPĐ) toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024 chính thức khai mạc tại nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Đắk Lắk.April 22 at 2:00 pm -
Ấm áp ngày Chủ nhật của em tại Bệnh viện Nhi đồng 1
Bên cạnh việc tổ chức các hoạt động miễn phí cho thân nhân và các bệnh nhi, “Ngày Chủ nhật của em” còn mang ý nghĩa tiếp thêm động lực giúp các bệnh nhi sớm vượt qua bệnh tật để trở về với gia đình và người thân.April 21 at 5:02 pm