Chỉ cần nhúng tay vào nước đá, biết ngay bạn có mắc bệnh tim mạch hay không
Chỉ với bài kiểm tra 30s có thể dự đoán được tình trạng sức khỏe tim mạch của bạn. Thêm vào đó là lời khuyên về một số thực phẩm tốt cho tim nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
9:30 | 12/12/2019
Trái tim thậm chí vẫn đập ngay cả khi không còn kết nối với cơ thể, đó chính là một loại sức mạnh tiềm tàng. Giữ một trái tim khỏe để có cuộc sống lành mạnh là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn.
Để xem xét mình có bị mắc vấn đề gì về tim mạch hay không, một bài kiểm tra 30s sẽ giúp bạn biết được điều này.
Cách thực hiện
Bước 1: Đổ nước thật lạnh vào một cái chậu đủ lớn để có thể nhúng được cả hai tay. Có thể thêm đá vào trong để có kết quả chính xác hơn.
Bước 2: Nhúng cả hai tay vào chậu nước lạnh và giữ trong 30 giây. Điều này giúp bạn biết được máu của mình sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với nước lạnh.
Sau đó, nhấc tay lên. Thông thường sẽ có 2 trường hợp xảy ra:
Trường hợp 1: Ngón tay đỏ ửng
Nếu các ngón tay của bạn bị đỏ ửng hết cả lên thì xin chúc mừng, đây là một tin tốt. Điều này có nghĩa bạn không có vấn đề gì liên quan đến oxy trong máu, tim và máu lưu thông đều khỏe mạnh.
Trường hợp 2: Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái
Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái (chúng có sự đổi màu hơi sang màu xanh), bạn có thể có vấn đề về lưu thông máu. Điều này xảy ra vì trong các tế bào hồng cầu của bạn có lượng oxy thấp hoặc do cơ thể bạn gặp vấn đề khi đưa oxy máu vào cơ thể.
Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp các ngón tay để trở lại bình thường. Nếu điều này không xảy ra, tốt hơn là nên gặp bác sĩ của bạn. Bạn cũng nên đi khám gấp nếu ngón tay thâm tím, nhợt nhạt hoặc hơi xanh đi cùng với các triệu chứng như: thở hổn hển; sốt; đau đầu; đau ngực; đổ mồ hôi; tê ở cánh tay, chân, tay, ngón tay hoặc ngón chân; chóng mặt hoặc ngất xỉu.
Bonus: Một số thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe tim
Để cải thiện sức khỏe tim mạch, các loại thực phẩm chính là phương pháp lựa chọn tốt nhất.
Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.
Sôcôla đen: Bình thường hóa huyết áp và chống viêm.
Quế: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.
Quả bơ: Giảm mức độ cholesterol xấu và giúp làm sạch các động mạch.
[presscloud]https://media.baosuckhoecongdong.vn/mediav2/upload/video/2019/09/20/Bài tập thể dục chuẩn giúp tăng cường hoạt động não bộ_20092019115653.mp4[/presscloud]
Bài tập thể dục chuẩn giúp tăng cường hoạt động não bộ.
Thùy Nguyễn (theo Brightside)
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiên Giang: Tiếp tục thực hiện tốt công tác bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò người cao tuổi
Ngày 23/4, đoàn công tác của Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam do ông Nguyễn Thanh Bình - Nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Phó trưởng Ban Thường trực Ban Tổ chức Trung ương, Chủ tịch Ban Chấp hành Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam có buổi làm việc với Thường trực Tỉnh ủy Kiên Giang.April 25 at 11:08 am
-
Cà Mau: Tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em
Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện kế hoạch số 216-KH/TU ngày 21/2/2024 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy triển khai thực hiện Chỉ thị số 28-CT/TW ngày 25/12/2023 của Bộ Chính trị về tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em, đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc.April 23 at 10:44 am
-
Hơn 1.400 vận động viên tham gia hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024
Vừa qua, Hội khỏe Phù Đổng (HKPĐ) toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024 chính thức khai mạc tại nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Đắk Lắk.April 22 at 2:00 pm
-
Ấm áp ngày Chủ nhật của em tại Bệnh viện Nhi đồng 1
Bên cạnh việc tổ chức các hoạt động miễn phí cho thân nhân và các bệnh nhi, “Ngày Chủ nhật của em” còn mang ý nghĩa tiếp thêm động lực giúp các bệnh nhi sớm vượt qua bệnh tật để trở về với gia đình và người thân.April 21 at 5:02 pm
