Không chỉ chăm chăm ăn kiêng và tập luyện, cô gái \'đánh bay\' 13kg mỡ nhờ 5 mẹo giảm cân chẳng ai ngờ

Ăn kiêng và tập luyện như thế nào để đốt cháy mỡ thừa đã xưa rồi. Bạn thậm chí còn cần nhiều mẹo giảm cân hữu ích giúp không thèm ăn mà luôn duy trì được quyết tâm cao độ.

18:57 | 26/07/2020

Bên cạnh chế độ ăn kiêng, tập luyện không ít các cô nàng than vãn về việc làm sao để không nản chí mà thực hiện trọn vẹn chế độ giảm cân khắc nghiệt. Nếu bạn đang gặp chán nản muốn bỏ cuộc thì hãy học tập cô nàng Zoe Li (ở Trung Quốc) truyền cảm hứng cho nhiều người khi giảm thành công 13 kg trong 6 tháng.

5 mẹo giảm cân giúp việc ăn kiêng và tập luyện hiệu quả hơn

Đáng nói, cô nàng không có bí quyết giảm cân gì cao siêu. Ngoài ăn kiêng và tập thể lực, cô nàng này có 5 mẹo giảm cân nhỏ nhưng cực hữu ích mà mọi chị em có ý định giảm cân đều cần.
Zoe Li chia sẻ với SundayMore sau khi tốt nghiệp đại học, cô nặng 59 kg. SAu đó dù giảm cân thành công nhưng cô nàng thậm chí còn muốn mình phải có cơ bụng.

Zoe Li tiết lộ trong suốt 6 tháng kiên trì giảm cân, cô luôn tuân thủ 5 nguyên tắc mà chính bản thân đề ra. Điều quan trọng là những mẹo này cực kỳ hữu ích với tất cả mọi người.

1. Chén đĩa kích thước nhỏ

Khi ngon miệng mọi người thường vô tư thưởng thức hết đồ ăn trong chén đĩa mà quên mất bản thân đang phải bóp mồm bóp miệng. Do đó, hãy học người Nhật cách đựng đồ ăn trong chén đĩa nhỏ để kiểm soát lượng thức ăn bản thân nạp vào.

Zoe sắm cho mình bộ chén dĩa đựng thức ăn nhỏ xinh, nhờ đó cô nàng tiết kiệm trung bình hàng trăm calories mỗi ngày. Ban đầu ăn ít có thể khiến bạn khó chịu nhưng dần sẽ quen.

2. Mua đồ đắt tiền, nhỏ hơn size thường mặc

Chị em luôn có niềm đam mê bất tận với quần áo nên cứ hễ thấy gì đẹp là rước về chẳng lo nghĩ. Với đồ thể thao cũng vậy, lời khuyên của Zoe là bạn nên sắm những bộ đồ tập đắt tiền và nhỏ hơn size thường mặc. Khi bạn muốn mặc nó thật đẹp thì chắc chắn phải giảm cân thôi.

Trước khi giảm 13 kg, Zoe thường mua những món đồ nhỏ hơn 1-2 size để có động lực hơn.

3. Đặt hình nền điện thoại vừa béo vừa xấu

Cô gái nào cũng muốn bản thân thật đẹp nhưng khi xấu tới mức không thể chấp nhận nổi thì bạn càng thêm quyết tâm làm đẹp. Zoe tự cài hình nền điện thoại khi cô vừa béo vừa xấu để như một lời thôi thúc bản thân có động lực tập luyện giảm cân. Mỗi khi nản chí, cô đều lấy hình này ra xem để phấn đấu hướng tới ngoại hình đẹp hơn.

4. Tuyên ngôn "tôi sẽ giảm cân" với mọi người

Zoe từng chứng kiến nhiều bạn học muốn giảm cân nhưng không dám nói với gia đình hay bạn bè vì sợ trêu chọc. Họ thường chọn cách âm thầm luyện tập và mong muốn tạo kết quả bất ngờ. Tuy nhiên, đa phần trong số này không thành công.

Do đó, Zoe công khai ý định tập luyện và kiêng khem của bản thân với gia đình, bạn bè. Mục đích không phải để nhận những lời chê bai mà để họ động viên cô mỗi khi chán nản.

Zoe còn đưa lời khuyên bạn có thể đăng dòng trạng thái lên trang cá nhân như lời tuyên bố ngầm rằng "tôi sẽ giảm được cân và đừng cười nhạo nữa".

5. Tìm người bạn đồng hành

Khi bạn làm việc gì một mình cũng nhanh chán, dễ bỏ cuộc hơn khi có bạn đồng hành và giảm cân cũng vậy. Nên Zoe chọn cách tìm thêm bạn có chung ý định để cùng nhau tập luyện, chia sẻ bữa ăn kiêng hay động viên nhau khi có ý định từ bỏ. Do đó, các cô nàng muốn giảm cân hãy tìm thêm bạn đồng hành, khi đó bạn sẽ có động lực hơn rất nhiều.

Giảm mỡ bụng với bài tập 5 phút mỗi ngày

Theo Hà Ly/SKCĐ

Bình luận

Sản phẩm vì sức khỏe
Sức khỏe & Cuộc sống

Cà Mau: Khai mạc giải chạy bộ “Triệu bước chân nhân ái”

Sáng 13/4, Hội sinh viên Việt Nam tỉnh Cà Mau khai mạc giải chạy bộ “Triệu bước chân nhân ái” cho đoàn viên, thanh niên, học sinh, sinh viên năm 2024.

April 14 at 8:51 am
Sức khỏe & Cuộc sống

Lễ ký kết hợp tác giữa Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam cùng Công Ty TNHH Yến Sào Sông Hồng

Sáng ngày 12/04/2024, Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam đã chính thức ký kết hợp tác cùng Công Ty TNHH Yến Sào Sông Hồng. Lễ ký kết đã mở ra cơ hội hợp tác mới có sức lan tỏa cùng nhiều dự án cộng đồng ý nghĩa trong thời gian tới.

April 13 at 7:52 pm
Sức khỏe & Cuộc sống

Lễ ký kết hợp tác giữa Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam cùng Công Ty TNHH Truyền Thông Giải Trí Sao Star

Sáng ngày 12/04/2024, Công ty CP Truyền hình Du lịch Việt Nam đã chính thức ký kết hợp tác cùng Công Ty TNHH Truyền Thông Giải Trí Sao Star. Lễ ký kết đã mở ra cơ hội hợp tác mới có sức lan tỏa cùng nhiều dự án cộng đồng ý nghĩa trong thời gian tới.

April 13 at 7:52 pm
Sức khỏe & Cuộc sống

Những tác hại khi người cao tuổi giảm cân quá mức

Đối với người cao tuổi, việc duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng, quá gầy hoặc thừa cân sẽ tăng nguy cơ về sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi người cao tuổi giảm cân quá mức.

April 13 at 2:40 pm