3 mẹo \'hack não\' giúp ôn thi vừa nhàn vừa hiệu quả
Với 3 mẹo "hack não" này, bạn có thể dễ dàng ghi nhớ kiến thức và khiến chúng "khắc sâu" vào não bộ, không dễ dàng mà quên đi được.
9:56 | 30/06/2020
Sẽ thật tuyệt nếu như chúng ta biết cách học hiệu quả, vừa dễ dàng ghi nhớ kiến thức vừa không tốn nhiều thời gian.
Mỗi người đều có những cách học và thời gian biểu riêng mà bản thân cho là phù hợp với mình. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực tế có những cách học phù hợp với tất cả mọi người. Những "mẹo" ghi nhớ kiến thức này dựa trên nghiên cứu khoa học về hoạt động của não. Theo đó, nếu "nạp" kiến thức theo cách này, não bộ chắc chắn sẽ ghi nhớ nhanh và lâu hơn một cách đáng ngạc nhiên.
Học trước khi đi ngủ
Học trước khi đi ngủ là một trong những cách "hack não" giúp bạn nhớ lâu
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh một giấc ngủ ngon sẽ giúp củng cố những thông tin mà bạn ghi nhận trong ngày. Do đó, việc học một lúc trước khi đi ngủ có thể khiến bạn nhớ rất lâu. Một nghiên cứu của Đại học Harvard cũng đã khẳng định hiệu quả của điều này.
Đây là lý do vì sao những người học ngoại ngữ thường được khuyên nên học vài từ mới trước khi đi ngủ buổi tối. Tuy nhiên có một lưu ý là không nên thức quá khuya để nhồi nhét kiến thức trước hôm thi vì nếu mất ngủ bạn sẽ rất dễ quên nhiều kiến thức vào hôm sau.
Học sau khi tập thể dục
Nam sinh gây sốt vì vừa tập thể dục vừa học
Khi bạn vận động, máu sẽ lưu thông tốt hơn, oxy và dưỡng chất cũng giúp được lên não nhiều hơn. Do đó, bạn sẽ nhận thức và ghi nhớ tốt hơn sau khi vận động.
Bên cạnh đó, từng có nghiên cứu cho rằng việc tập thể dục sẽ giúp tạo ra các tế bào thần kinh mới. Khi bạn vận động, vùng não chịu trách nhiệm ghi nhớ và tư duy logic cũng được "kích hoạt".
Do đó, tập thể dục nhẹ nhàng là một cách "khởi động" để bạn học tập hiệu quả hơn.
Bạn rất nên tập thể dục vào buổi sáng trước khi đi học. Còn khi ở nhà, hãy vận động 10-15 phút trước khi ngồi vào bàn học. Ngoài ra, bạn cũng nên học một lúc rồi lại làm vài động tác thể dục để thấy phấn chấn và ghi nhớ nhanh hơn.
Giải quyết "đường cong lãng quên"
Bộ não của chúng ta có thể dễ dàng quên đi những thông tin chỉ xuất hiện 1 lần
"Đường cong lãng quên" với trục đứng là khả năng ghi nhớ, trục ngang là thời gian, thể hiện rằng con người sẽ quên dần thông tin theo thời gian.
Do mỗi ngày chúng ta phải tiếp nhận rất nhiều thông tin, nên não chỉ chọn giữ lại một số và quên đi một số. Cách chọn của não chính là ưu tiên cho những thông tin được lặp lại hoặc được xử lý nhiều lần hơn.
Nói cách khác, bạn sẽ dễ dàng quên đi nếu như không xem lại thông tin và bạn sẽ nhớ lâu hơn nếu xem lại sau một khoảng thời gian nhất định.
Ứng dụng quy luật này vào việc học, sau khi tiếp nhận kiến thức trên lớp, bạn nên xem lại vở ghi bài một lượt khi về nhà. Số lần xem lại càng nhiều thì thông tin sẽ càng được in đậm vào não bạn. Mức độ ghi nhớ cứ hơi giảm xuống thì bạn ôn lại luôn.
Mỗi lần xem thế này không tốn nhiều thời gian, nhưng bạn càng xem nhiều lần thì lúc ôn thi bạn càng nhàn vì kiến thức đã được khắc sâu mỗi lần ôn lại.
Theo Kiều Đỗ/SKCĐ
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiên Giang: Tiếp tục thực hiện tốt công tác bảo vệ, chăm sóc, phát huy vai trò người cao tuổi
Ngày 23/4, đoàn công tác của Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam do ông Nguyễn Thanh Bình - Nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Phó trưởng Ban Thường trực Ban Tổ chức Trung ương, Chủ tịch Ban Chấp hành Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam có buổi làm việc với Thường trực Tỉnh ủy Kiên Giang.April 25 at 11:08 am
-
Cà Mau: Tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em
Chủ tịch UBND tỉnh Cà Mau vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện kế hoạch số 216-KH/TU ngày 21/2/2024 của Ban Thường vụ Tỉnh ủy triển khai thực hiện Chỉ thị số 28-CT/TW ngày 25/12/2023 của Bộ Chính trị về tăng cường công tác chăm sóc, giáo dục và bảo vệ trẻ em, đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước phồn vinh, hạnh phúc.April 23 at 10:44 am
-
Hơn 1.400 vận động viên tham gia hội khỏe Phù Đổng toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024
Vừa qua, Hội khỏe Phù Đổng (HKPĐ) toàn quốc lần thứ X, khu vực IV năm 2024 chính thức khai mạc tại nhà thi đấu thể dục thể thao tỉnh Đắk Lắk.April 22 at 2:00 pm
-
Ấm áp ngày Chủ nhật của em tại Bệnh viện Nhi đồng 1
Bên cạnh việc tổ chức các hoạt động miễn phí cho thân nhân và các bệnh nhi, “Ngày Chủ nhật của em” còn mang ý nghĩa tiếp thêm động lực giúp các bệnh nhi sớm vượt qua bệnh tật để trở về với gia đình và người thân.April 21 at 5:02 pm
